Kurse

Förderung der Aktivität und Bewegungsfreude im Alter. Dieser Kurs richtet sich an Patienten zwischen 60 und 80 Jahren und ist eine spezifische Übungsauswahl an Kraft/ Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Wir gehen auf Sturzprophylaxe und Sicherheit im Alltag ein. Der Stoffwechsel wird in moderaten Herz- / Kreislauf- Übungen aktiviert.

Faszien orientiertes Bewegungstraining in Theorie und Praxis. Fasziale Aktivierung des Gewebes mit weichen geschmeidigen Bewegungsübungen mittels Blackroll und anderen Hilfsmitteln, sowie anschließende Kräftigung des gesamten Körpers. Ein gezieltes Training der Faszien kann Verspannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und Schmerzen vorbeugen/bekämpfen.

Ein ausgewogenes Rückentraining mit und ohne Geräte. Im Fokus steht ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur sowie die umgebenden stabilisierenden Muskeln wie Bauchmuskeln u.a.. Im Kurs werden Elemente aus Pilates, Yoga und Faszientraining mit einbezogen.